Навигация по сайту
Популярные статьи
Облако меток
Свежевыжатый грейпфрутовый сок: калорийность
Опубликовано: 12.10.2017
Несмотря на специфический привкус горечи, грейпфрут (как и его сок) высоко ценится и имеет большую популярность в диетическом питании. Все потому, что мякоть этого фрукта содержит большое количество необходимых человеческому организму веществ, при этом калорийность его крайне низка - около 35 килокалорий в 100 г.
Зато в нем содержатся минералы: калий и кальций, фтор, кобальт, йод, Zn, Mn, Mg, Na, K, Fe, Cu и другие; витамины – в частности, группы В, включая никотинамид, огромное количество витамина С, витамины А и Е, бета-каротин; пищевые волокна; пектины; фруктовые сахар и кислоты; фитонциды и, конечно же, белки, углеводы и немного жиров. При этом все эти вещества составляют удивительные комбинации в составе грейпфрута, что оказывает положительное воздействие на здоровье человека. А натуральных сахаров в грейпфруте даже больше, чем в апельсинах. При этом сок грейпфрутовый (свежевыжатый) калорийность имеет очень низкую.
Полезные свойства ГРАНАТА
Хранятся грейпфруты достаточно долго, - порой дольше прочих цитрусовых. У них есть несколько различных сортов, но потребители в основном разделяют их по цвету на желтые экземпляры и красные. Нет особой разницы в витаминном составе разных видов, но замечено, что красные плоды более сладкие, нежели желтые.
АПЕЛЬСИН ПОЛЬЗА И ВРЕД | апельсин польза для кожи, апельсин польза для здоровья, польза апельсина
Самой главной особенностью грейпфрута считается его способность ускорять обмен веществ: в частности, этому способствует вещество нарингин в его составе. Доказано, что регулярное употребление грейпфрутового сока способствует улучшению работы кишечника, разгоняет обмен веществ и способствует потере нежелательного веса. Таким образом, свежевыжатый грейпфрутовый сок полезен при похудении. Это - научно доказанный факт. Американскими учеными был проведен следующий эксперимент: на протяжении 100 дней несколько добровольцев, имеющих проблемы с лишним весом, перед каждым приемом пищи принимали немного сока из грейпфрута либо съедали кусочек фрукта. В конце эксперимента были зафиксированы изменения в весе и объемах испытуемых в сторону уменьшения. А также выяснилось, что вкупе с потерей массы у них увеличился уровень «правильного» холестерина (что не могло не радовать участников).
Именно поэтому грейпфрут является популярным составляющим элементом в различных диетах. Вообще диетологи рекомендуют за 20-30 минут до приема пищи выпивать около 100 мл свежевыжатого сока либо съедать половину фрукта. Также стоит поступать при приступах сильного голода между основными приемами еды. Конечно, быстрого результата ждать не стоит, но со временем он обязательно проявится, – не только в улучшении самочувствия, но и в исчезновении лишних сантиметров.