Главная › Новости

Гранат для похудения при диете

Опубликовано: 26.10.2017

можно ли при похудении есть гранат

Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни стремилась похудеть. А с приходом летнего сезона сбросить лишний вес стремятся не только женщины, но и мужчины. Диетологи советуют соблюдать фруктовые диеты, которые будут насыщать организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Особой пользой для похудения обладает гранат. Так, можно улучшить не только внутреннее состояние, но и внешний вид. Интересно, что гранат является ягодой, так как растет на кустарнике. Есть несколько сортов граната. В зависимости от этого отличается и цвет ягод плода. Они могут иметь розовый, красный и бурый окрас. Как же гранат способствует похудению?

Польза граната для похудения

Гранат считается источником полезным микроэлементов, витаминов и минералов. Его рекомендуют употреблять в любом случае, не зависимо от массы тела. Но, если же человек хочет похудеть, стоит знать как это будет происходить. Все объясняется богатым химическим составом граната. Во-первых, ягоды граната, гранатовый сок — низкокалорийный продукт. В 100 граммах плода содержится всего 65 ккал. Около 80% калорийности припадает на углеводы: сахарозу, глюкозу, фруктозу. Помимо этого, гранат содержит небольшое количество белков, которые важны для набора мышечной массы, вместо жировой прослойки.

Огромное количество витаминов входит в состав плода. Так, гранатовый сок может похвастаться витаминами группы B, A, E, C, PP, K. Лидирует именно витамин С. Под его воздействием ускоряются обменные процессы, что способствует быстрому сжиганию жира. Также, снижает уровень вредного холестерина в крови из-за выработки такого гормона, как норадреналин. За счет этого вся энергия аккумулируется исключительно из жировых запасов. В связи с этим, при активном похудении врачи советуют увеличить суточную норму витамина С в два раза.