Навигация по сайту

Облако меток

В каких продуктах содержится витамин К: где его можно найти, таблица, для чего он нужен

Опубликовано: 14.10.2017

видео В каких продуктах содержится витамин К: где его можно найти, таблица, для чего он нужен

Мультфильм Ангелы Бэби - Все серии подряд (8-13 серии) | Мультики - сборник для малышей

Зачем организму нужен данный элемент. Источники его содержания. Суточная норма витамина. Риски дефицита и переизбытка.



Витамин К (менадион) — вещество, которое относится к категории жирорастворимых и откладывается в жировых тканях тела. При этом сегодня ученые выделяют два его вида — К1 и К2, которые наиболее полезны.

Какое действие элемент оказывает на организм? В каких продуктах он содержится? Чем опасна его передозировка и дефицит?


Химия 21. Калий и кальций — Академия занимательных наук

Действие и функции

Витамин К — вовсе не одно вещество, как считают многие. Под наименованием «К» скрывается группа микроэлементов, которые почти идентичны по строению и имеют схожую структуру. Наиболее востребованы организмом:


ДОЗИРОВКА ПРИЕМА ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА. Неумывакин И.П.

К1 — филлохинон . Он содержится в овощах или зеленых листьях. К2 — менахинон . Синтезируется бактериями, которые находятся в кишечнике. При этом главным катализатором выступает пища животного происхождения.

Теперь рассмотрим действие витамина, для чего он нужен человеку. Так, менадион:

Ускоряет процесс усваивания кальция. Помогает взаимодействовать витамину D и кальцию. Отвечает за развитие и укрепление скелетных костей, обеспечивает нормальный рост. Нормализует работу сердца и очищает сосуды. Выступает в роли профилактического средства при заболеваниях раком. Улучшает обменные процессы и обеспечивает достаточный объем энергии. Устраняет болевые ощущения, защищает от микробов и вирусных заболеваний. Участвует в метаболических процессах, которые проходят в ткани костей. Помогает мышцам сокращаться, уменьшает риски остеопороза.

Кроме описанных выше действий, стоит выделить позитивное влияние на общее состояние организма. Если знать, в каких продуктах много витамина К и насыщать ими рацион, то можно продлить молодость и значительно улучшить состояние кожных покровов.

rss