Навигация по сайту

Облако меток

Витамин Б12 (цианокобаламин). Где содержится витамин B12

Опубликовано: 13.10.2017

видео Витамин Б12 (цианокобаламин). Где содержится витамин B12

Дефицит на витамин Б12 | Моите симптоми

Витамин Б12 иначе называется кобаламином или цианокобаламином. Это один из самых обсуждаемых витаминов, особенно в среде вегетарианцев. Попробуем разобраться, из-за чего он так популярен.



Б12 еще называют «красный витамин», ведь он состоит из твердых кристаллов темно-красной окраски. Темно-красный цвет кристаллов связан с содержанием в молекуле кобальтных атомов. Этот витамин водорастворим и довольно эффективен при приеме малыми дозировками. В нем содержатся незаменимые для организмы минералы, но через желудок Б12 всасывается не очень хорошо.


Допинг без купюр Витамин B12

Уникальность Б12

Б12 по своей природе – уникальный витамин, ведь больше ни один витамин не содержит в составе атомы металлов, а в молекуле, кроме молекулы Б12, не встречается химической связи между кобальтом и углеродом. Да и по величине цианокобаламин – самый большой.


В12 !!! Всё о В12. Фролов Ю.А. о В12 - теперь тему надо закрыть навсегда! Знайте !!!

Для чего нужен Б12

Б12 остро нужен организму для синтеза новых клеток ДНК, особенно важно это для создания костным мозгом эритроцитов, которые и образовывают оболочку нервных волокон.

Читайте интересные факты про другой важный витамин — витамин К .

Мужчинам будет интересно узнать про повышение тестостерона. Подробности читайте тут .

Норма потребления витамина

Взрослым рекомендуется употреблять Б12 в дозировке 3 микрограмма. Именно щитовидная железа отвечает за усваивание этого витамина. Дефицит Б12 наиболее часто встречается у приверженцев вегетарианской диеты, так как они обычно потребляют меньше необходимого количества В1 и при этом много фолиевой кислоты. Но дефицит витамина Б12 может долго не проявлять себя, до пяти лет. Ведь его прекрасно накапливают органы и ткани.

rss