Навигация по сайту
Популярные статьи
Облако меток
Гречневая диета для похудения: меню и противопоказания
Опубликовано: 12.10.2017
Рада встречи с вами. Как и обещала, сегодня поговорим о том, как действует гречневая диета для похудения.
Гречневая крупа – прекрасная основа для диеты
Этот диетический продукт имеет такие плюсы, как низкая калорийность, большой процент белка, что делает кашу отличным заменителем молока и мяса. Кроме этого польза гречки в том, что в ее составе имеется железо, магний, цинк, кальций, калий, витамины группы В.
КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Гречневая Диета
Все эти компоненты возмещают вред от ограничений организма в других продуктах. Каша дарит чувство сытости на длительное время, поэтому не возникает желание перекусить.
Ограничение длится –7-14 дней. На сколько можно похудеть? За эти дни можно похудеть на 5-10 килограмм (чем больше лишнего веса, тем больше потеря). Быстрая диета длится всего 3 дня. Похудеть можно на 2-3 кг.
Наиболее доступна кефирно-гречневая диета.
Как приготовить гречку на кефире:
переберите сырые, не обжаренные гречневые зерна, промойте водой; залейте кипятком в расчете: 2-3 чашки воды на 1 чашку крупы без сахара и соли; накройте крышкой, пусть стоит до утра.На день приготовьте такое блюдо из 200-300 грамм сухой крупы, 1.5 литра кефира или нежирного йогурта.
Меню на 1 день:
завтрак и ужин — кефир или йогурт. гречневую кашу надо есть каждые 2 часа. в течение суток разрешено съесть 4 груши, пить зеленый чай, чистую воду. ужин за 3-4 часа до сна.Режим рассчитан на 7 дней.
Если мучает ночной голод, то можно съесть фрукты или овощи. Разрешается прием поливитаминов. Чтобы не растянуть кожу, принимайте контрастный душ, натирайте тело увлажняющими кремами.