Навигация по сайту

Облако меток

Гречневая диета для похудения: меню и противопоказания

Опубликовано: 12.10.2017

видео Гречневая диета для похудения: меню и противопоказания

Диета на гречневой каше. Гречневая диета с кефиром. Польза гречки для организма человека.



Рада встречи с вами. Как и обещала, сегодня поговорим о том, как действует гречневая диета для похудения.

Гречневая крупа – прекрасная основа для диеты

 

Этот диетический продукт имеет такие плюсы, как низкая калорийность, большой процент белка, что делает кашу отличным заменителем молока и мяса. Кроме этого польза гречки в том, что в ее составе имеется железо, магний, цинк, кальций, калий, витамины группы В.


КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Гречневая Диета

Все эти компоненты возмещают вред от ограничений организма в других продуктах. Каша дарит чувство сытости на длительное время, поэтому не возникает желание перекусить.

Ограничение длится –7-14 дней. На сколько можно похудеть? За эти дни можно похудеть на 5-10 килограмм (чем больше лишнего веса, тем больше потеря). Быстрая диета длится всего 3 дня. Похудеть можно на 2-3 кг.

Наиболее доступна кефирно-гречневая диета.

Как приготовить гречку на кефире:

переберите сырые, не обжаренные гречневые зерна, промойте водой; залейте кипятком в расчете: 2-3 чашки воды на 1 чашку крупы без сахара и соли; накройте крышкой, пусть стоит до утра.

На день приготовьте такое блюдо из 200-300 грамм сухой крупы, 1.5 литра кефира или нежирного йогурта.

Меню на 1 день:

завтрак и ужин — кефир или йогурт. гречневую кашу надо есть каждые 2 часа. в течение суток разрешено съесть 4 груши, пить зеленый чай, чистую воду. ужин за 3-4 часа до сна.

Режим рассчитан на 7 дней.

Если мучает ночной голод, то можно съесть фрукты или овощи. Разрешается прием поливитаминов. Чтобы не растянуть кожу, принимайте контрастный душ, натирайте тело увлажняющими кремами.

rss