Навигация по сайту

Популярные статьи

REGIONS.RU — новости Федерации | Изменения в избирательном законодательстве происходят, но в направлении, которое отдаляет нас от демократии


Виды избирательного права, виды источников
Понятие избирательная система характерно, прежде всего, для демократического режима государственного устройства. В различных странах с таким режимом система выборов устроена, имеет различную структуру

Я будущий избиратель
МУНИЦИПАЛЬНЫЙ КОНКУРС СОЧИНЕНИЙ И ЭЛЕКТРОННЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ ПО ИЗБИРАТЕЛЬНОМУ ПРАВУ СРЕДИ УЧАЩИХСЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ПОДОЛЬСК Сочинение «Я – будущий избиратель»

Порядок выборов депутатов Государственной Думы
  В соответствии с Конституцией РФ (ст. 95, 96, 97) Государственная Дума состоит из 450 депутатов и избирается сроком на 4 года. Порядок выборов депутатов Государственной Думы устанавливается федеральным

Подсчет голосов
Процесс подсчета голосов избирателей регламентируется Федеральным законом «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме граждан РФ» (статья 68). За нарушение правил подсчета

Я - Избиратель
Я - ИЗБИРАТЕЛЬ. Чтобы сделать из людей хороших граждан, им следует дать возможность проявлять свои права граждан и исполнять обязанности граждан. С. Смайлс, писатель. Я - будущий

2.8. вскрытие стационарных ящиков для голосования, сортировка избирательных бюллетеней
2.8. Вскрытие стационарных ящиков для голосования, сортировка избирательных бюллетеней Перед вскрытием стационарных ящиков для голосования председатель УИК разъясняет присутствующим при подсчете

Избирательные цензы
Избирательные цензы – это установленные законом условия, которым должен соответствовать гражданин, чтобы обладать избирательным правом. Избирательные цензы есть как для активного, так и для пассивного

Я - Избиратель
Я - ИЗБИРАТЕЛЬ. Чтобы сделать из людей хороших граждан, им следует дать возможность проявлять свои права граждан и исполнять обязанности граждан. С. Смайлс, писатель. Я - будущий

 ВЗГЛЯД / «Депутаты должны будут уведомлять власти о своих встречах с избирателями»
Проводимые хаотично уличные встречи депутатов с избирателями могут легко стать поводом для провокаций, подчас даже вопреки желанию самих организаторов. Некоторые депутаты использовали лазейку в законе,

Облако меток

Легкий январь: переходим на полезное для фигуры питание

Опубликовано: 09.01.2019

видео Легкий январь: переходим на полезное для фигуры питание

Week 6

Чтобы Новый год принес новые интересные события, а не лишние килограммы, пора задуматься о питании, которое поможет поддержать красивую форму. Ниже оставлю диетическое меню на две недели. Советую его использовать тем, кто хочет в короткие сроки подтянуть силуэт тела, убрать пару лишних сантиметров и получить более упругую кожу уже за 14 дней. По крайней мере, у меня так было. Главное и самое трудное – добросовестно придерживаться диеты и пить много воды. Очень много. Около трех литров в сутки. Это сложно, но через некоторое время вы привыкнете вместо лате покупать бутылочку воды. Из бутылированной отечественной мне нравится Моршинская , особенно в объеме 0,75 мл, потому что удобно возить с собой. Хотя, судя по тому, что , похоже, она нравится не только мне.


КАК ОДЕВАЮТСЯ МОДЕЛИ | ДЖИДЖИ ХАДИД | ТРЕНДЫ И ФИШКИ | GIGI HADID STYLE

Мне такой режим питания придает бодрости, улучшает упругость кожи, уменьшает объемы на талии и бедрах. Придерживаясь диеты, я поняла, что самое важное в любых изменениях и на пути к цели – захотеть. Потому что мне не понадобилось никаких дополнительных мотиваций и пинков, кроме обещания тренеру и себе.

Тогда же я поняла, что спорт и полезное для тела питание – это образ жизни. Ты понимаешь это, когда рука тянется к шоколадному баточнику на кассе, а машину автоматически паркуешь возле любимой городской кофейни, чтобы выпить капучино и съесть чизкейк. Первые несколько недель все время приходилось одергивать себя от мысли, например, во время встречи с подружкой выпить бокал вина, купить в кондитерской тортики с собой или добавить варенье в овсянку. Потому что даже капучино – это углевод, который влияет на эластичность моей кожи.

Но, знаете что – через месяц-второй любимый молочный шоколад Ritter Sport с цельными лесными орехами уже перестает радовать – он кажется не очень вкусным, а иногда и вовсе напоминает сахар, перетертый с маслом. И так же с большинством сладостей. И потом начинаешь замечать, что самые стройные девушки из твоего окружения не едят сладости и лишь раз в неделю на воскресном бранче с подружками позволяют себе круассаны и бургеры… Начинаешь выбирать натуральные изысканные сладости. Наверное, с точки зрения нутрициологии я высказываюсь скомкано и не научно, но главное, что я заметила результат и очень надеюсь, что кому-то из вас мой опыт поможет в достижении цели.

Мое меню на неделю

(у каждого из нас свои особенности и подбирать для себя меню лучше с диетологом или персональным тренером, которому доверяете):

Шесть дней я ела так:

1. 50 гр. овсянки, 2 цельных яйца

2. куриное филе 150-200 грн, зелень 200 гр. (предпочтительно зеленые листовые салаты, спаржевая фасоль)

3. Творог 0% 200 гр., орешки 50 гр., яблоко

4. Яйца (3 белка, 1 желток)

5. Апельсин, яблоко

6. Творог 0% 150 гр.

Седьмой день:

1. 50 гр. овсянки, банан

2. Рис 60 гр. (или эту )

3. Рис 60 гр.

4. Чит милл (ешь, что хочешь в любом количестве)

5. Рис 40 гр.

6. Творог 0% 150 гр.

В этот день – 0,75 л воды в сутки.

Повторить еще одну неделю.

После этого двухнедельного меню по рекомендации тренера я начала питаться по другому графику, но решила опубликовать именно это меню, потому что его легко придерживаться и оно заметно меняет тело в короткие сроки. Расскажите мне о своем питании и если у вас есть какие-то хитрости вроде как много есть и не поправляться? А если воспользуетесь моей диетой – напишите, каких достигли результатов!