Навигация по сайту

Популярные статьи

REGIONS.RU — новости Федерации | Изменения в избирательном законодательстве происходят, но в направлении, которое отдаляет нас от демократии
Ну во-первых, надо понимать, что власть вносит изменения в избирательное законодательство. И последние большие изменения были внесены осенью прошлого года. Тогда отменили открепительные удостоверения,

Виды избирательного права, виды источников
Понятие избирательная система характерно, прежде всего, для демократического режима государственного устройства. В различных странах с таким режимом система выборов устроена, имеет различную структуру

Порядок выборов депутатов Государственной Думы
  В соответствии с Конституцией РФ (ст. 95, 96, 97) Государственная Дума состоит из 450 депутатов и избирается сроком на 4 года. Порядок выборов депутатов Государственной Думы устанавливается федеральным

Я будущий избиратель
МУНИЦИПАЛЬНЫЙ КОНКУРС СОЧИНЕНИЙ И ЭЛЕКТРОННЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ ПО ИЗБИРАТЕЛЬНОМУ ПРАВУ СРЕДИ УЧАЩИХСЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ПОДОЛЬСК Сочинение «Я – будущий избиратель»

Подсчет голосов
Процесс подсчета голосов избирателей регламентируется Федеральным законом «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме граждан РФ» (статья 68). За нарушение правил подсчета

Я - Избиратель
Я - ИЗБИРАТЕЛЬ. Чтобы сделать из людей хороших граждан, им следует дать возможность проявлять свои права граждан и исполнять обязанности граждан. С. Смайлс, писатель. Я - будущий

2.8. вскрытие стационарных ящиков для голосования, сортировка избирательных бюллетеней
2.8. Вскрытие стационарных ящиков для голосования, сортировка избирательных бюллетеней Перед вскрытием стационарных ящиков для голосования председатель УИК разъясняет присутствующим при подсчете

Избирательные цензы
Избирательные цензы – это установленные законом условия, которым должен соответствовать гражданин, чтобы обладать избирательным правом. Избирательные цензы есть как для активного, так и для пассивного

Я - Избиратель
Я - ИЗБИРАТЕЛЬ. Чтобы сделать из людей хороших граждан, им следует дать возможность проявлять свои права граждан и исполнять обязанности граждан. С. Смайлс, писатель. Я - будущий

 ВЗГЛЯД / «Депутаты должны будут уведомлять власти о своих встречах с избирателями»
Проводимые хаотично уличные встречи депутатов с избирателями могут легко стать поводом для провокаций, подчас даже вопреки желанию самих организаторов. Некоторые депутаты использовали лазейку в законе,

Облако меток

Физические упражнения при запорах

Опубликовано: 22.10.2018

видео Физические упражнения при запорах

Восстановление работы вялого кишечника

Запор считается незначительным расстройством пищеварения, однако он может принести массу неприятностей. Причиной запора может стать несвоевременное лечение или результат каких-либо осложнений, повышенное газообразование, нарушение микрофлоры, нарушение работы перистальтики кишечника и слабые мышцы брюшного пресса.



Содержание статьи

Так как одной из причин возникновения запора являются ослабленные мышцы пресса, то запоры лечат не только при помощи лекарственных препаратов, но и комплексом физических упражнений. Физические упражнения при запорах способствуют укреплению мышц пресса, а это позволяет облегчить процесс газообразования и стабилизировать работу кишечника.



Упражнения при запорах

В комплекс упражнений включают не более 3-4 упражнений, выполняемых без спешки и каждый день. Делать физические упражнения при запорах необходимо в течении 20-30 минут за день.

Упражнение 1. Очень эффективное и простое упражнение, известное под названием «велосипед». Исходное положение лежа на спине. Приподнимаются ноги и сгибаются в колене с круговыми движениями, похожими на езду на велосипеде. Чем медленней выполняется движение, тем большая нагрузка приходится на мышцы пресса.

Упражнение 2. Оно нормализует кровообращение и газообразование. Также выполняется на спине. Ноги сгибают в коленях и прижимают крепко руками к телу. Выждав 5-6 секунд, ноги опускают на пол. Упражнение можно выполнять обеими ногами вместе или поочередно каждой ногой.

Упражнение 3. Выполняется стоя на коленях, лицо к полу. Сгибают в локтях руки и ставят на пол. Голова опускается вниз между рук. Потом идет медленное приседание на ягодицы поочередно вправо и влево. Спина при этом должна быть прямой.

Упражнение 4. Оно нормализует кровообращение в малом тазе. Выполняется из положения, как и упражнение 3. Вытягиваем одну их ног назад, а спину выгибаем вниз, ставим ногу в начальное положение. Дальше меняем ногу.

Определенные физические упражнения при запорах, необходимо повторять по 10-15 раз каждое, чтобы получить результат.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Запоры при сахарном диабете.  У тех, у кого диагностировали сахарный диабет, часто возникают запоры из-за неправильного питания. Тот, у кого диабет, должен придерживаться строгой диеты…

Лечение запора у пожилых людей.  До половины пожилых людей могут в разной степени страдать запорами. В силу особенностей, связанных с возрастом…

Какие применяют свечи при запоре.  Перед тем, как бежать в ближайшую аптеку за свечами от запора, необходимо разобраться, в чем его причина…

Оливковое масло при запорах.  Из множества народных методов профилактики и лечения запоров, остановимся на том, как используют оливковое масло при запорах…

Минеральная вода при запорах.  Избалованный слабительными кишечник часто самостоятельно отказывается работать, и на борьбу с запорами приходится тратить все больше средств и времени…

rss