Навигация по сайту

Популярные статьи

Виды избирательного права, виды источников
Понятие избирательная система характерно, прежде всего, для демократического режима государственного устройства. В различных странах с таким режимом система выборов устроена, имеет различную структуру

Порядок выборов депутатов Государственной Думы
  В соответствии с Конституцией РФ (ст. 95, 96, 97) Государственная Дума состоит из 450 депутатов и избирается сроком на 4 года. Порядок выборов депутатов Государственной Думы устанавливается федеральным

Я будущий избиратель
МУНИЦИПАЛЬНЫЙ КОНКУРС СОЧИНЕНИЙ И ЭЛЕКТРОННЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ ПО ИЗБИРАТЕЛЬНОМУ ПРАВУ СРЕДИ УЧАЩИХСЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ПОДОЛЬСК Сочинение «Я – будущий избиратель»

Подсчет голосов
Процесс подсчета голосов избирателей регламентируется Федеральным законом «Об основных гарантиях избирательных прав и права на участие в референдуме граждан РФ» (статья 68). За нарушение правил подсчета

Я - Избиратель
Я - ИЗБИРАТЕЛЬ. Чтобы сделать из людей хороших граждан, им следует дать возможность проявлять свои права граждан и исполнять обязанности граждан. С. Смайлс, писатель. Я - будущий

2.8. вскрытие стационарных ящиков для голосования, сортировка избирательных бюллетеней
2.8. Вскрытие стационарных ящиков для голосования, сортировка избирательных бюллетеней Перед вскрытием стационарных ящиков для голосования председатель УИК разъясняет присутствующим при подсчете

Избирательные цензы
Избирательные цензы – это установленные законом условия, которым должен соответствовать гражданин, чтобы обладать избирательным правом. Избирательные цензы есть как для активного, так и для пассивного

Я - Избиратель
Я - ИЗБИРАТЕЛЬ. Чтобы сделать из людей хороших граждан, им следует дать возможность проявлять свои права граждан и исполнять обязанности граждан. С. Смайлс, писатель. Я - будущий

 ВЗГЛЯД / «Депутаты должны будут уведомлять власти о своих встречах с избирателями»
Проводимые хаотично уличные встречи депутатов с избирателями могут легко стать поводом для провокаций, подчас даже вопреки желанию самих организаторов. Некоторые депутаты использовали лазейку в законе,

Понятие, функции, виды и принципы выборов в современном обществе
Выборы – способ и процедура формирования властного органа или наделения полномочиями должностного лица, осущ. путем голосования. Виды выборов: · Прямые – вопрос об избрании принадлежит непосредственно

Облако меток

Як харчування впливає на волосся: вся справа в корисних речовинах

Опубликовано: 08.10.2018

видео Як харчування впливає на волосся: вся справа в корисних речовинах

The Great Gildersleeve: Birthday Tea for Marjorie / A Job for Bronco / Jolly Boys Band

Який найважливіший секрет красивих волосся? Дорогі ексклюзивні засоби по догляду? Ні, як не дивно, це правильне харчування. Експерти сходяться на думці, що здорове харчування, що включає білки, залізо та інші поживні речовини, може поліпшити стан і зовнішній вигляд волосся.


SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Для лікаря здорове волосся — це волосся, які ростуть на здоровій шкірі голови з кожного фолікула і не ламаються. Для пацієнта — це довгі і густі волосся, красиві і слухняні. Фахівці стверджують, що правильне харчування допоможе волоссю відповідати обом визначень здорового волосся.

Білки

Волоссю потрібно таке ж збалансоване харчування, яке містить всі поживні речовини, вітаміни і мінерали, як і всьому організму. Але коли мова йде саме про волосся, є речовини, які важливі в першу чергу.

Волос складається переважно з білка, отже, щоб волосся росли, організму потрібен білок. Деякі люди вважають, що для волосся потрібен кальцій, але це помилкова думка. Для волосся в першу чергу потрібні білки.

Приблизно 90% волосся на голові знаходяться у фазі росту. Для кожного волоса фаза росту триває близько двох-трьох років. По завершенні фази росту волосся переходить у фазу спокою, яка триває близько трьох місяців. Потім волосся випадає і замість нього виростає інший. Якщо ви їсте занадто мало білків, кількість волосся, що знаходяться у фазі спокою, може стати набагато більше.

В середньому на голові близько 120-150 тисяч волосся, кожен день випадає від 50 до 100 волосся. Така невелика кількість люди зазвичай не помічають. Але якщо занадто багато волосся перейдуть у стадію спокою, вони почнуть випадати в набагато більших кількостях, що досить скоро стане помітно.

Гарна новина полягає в тому, що ця проблема вирішувана. Якщо ви почнете отримувати з їжею (неважливо, що це буде — овочі і бобові, зернові, соя чи м’ясо і молочні продукти) достатня кількості білка, волосся відновлять нормальний цикл росту і посилене випадання волосся припиниться.

Залізо та інші речовини

Білок — не єдина речовина, яка необхідна для здоров’я волосся. Також необхідні залізо, вітамін Е і такі речовини, як селен, мідь і магній. Всі ці речовини необхідні для росту волосся.

Брак заліза найчастіше викликає проблеми, особливо у жінок і вегетаріанців. Недостатня кількість заліза може привести до випадання волосся.

За словами експертів, найкращий джерело заліза — це м’ясо і лівер, риба, устриці та молюски.

Рослинні джерела заліза — збагачені злакові продукти, соя, гарбузове насіння, біла квасоля, чечевиця і шпинат. Проблема з залізом, що одержуються з рослинних джерел в тому, що так воно гірше засвоюється організмом. Ви можете порадитися з лікарем і здати аналіз крові, щоб визначити, чи треба вам приймати залізо у вигляді харчових добавок.

Вітамін D

Ще одне важливе для волосся речовина — вітамін D. Деякі дослідження показують, що вітамін D теж може грати роль в життєвому циклі волосся. Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонячного світла, але надлишок сонця небезпечний.

Вітамін D можна отримати з таких продуктів, як молоко, апельсиновий сік і зернові продукти. Ви можете також порадитися з лікарем, щоб дізнатися, чи потрібно вам приймати добавки з вітаміном D.

Чи потрібні харчові добавки для здоров’я волосся?

Лікарі кажуть, що брак майже будь-яких вітамінів може привести до випадання волосся. Всі вітаміни важливі — B, C, E. Але це не означає, що ви обов’язково повинні приймати вітаміни у вигляді добавок.

Фахівці вважають, що кращий спосіб отримувати вітаміни — збалансоване харчування. Якщо ви все ж хочете приймати вітаміни окремо, порадьтеся з лікарем, щоб вибрати потрібний вам мультивітамінний комплекс. Іноді також говорять, що для здоров’я волосся потрібні цинк і біотин.

Здоров’я волосся і дієти для зниження ваги

Втрата ваги, особливо в результаті дотримання суворої дієти, може призвести до посиленого випадання волосся.

Як пояснюють експерти, при дотриманні суворої дієти жінки можуть швидко втрачати вагу, але в такому випадку складно визначити, чи отримують вони всі необхідні для здоров’я поживні речовини. Крім того, різке схуднення викликає фізіологічний стрес, що теж може сприяти випаданню волосся. Це можливо навіть у випадку, якщо ви худнете повільно і під наглядом лікаря.

Випадання волосся часто починається у жінок, схудлих на 5-10 кг. Зазвичай після стабілізації ваги випадання припиняється і волосся поступово відновлюються. Важливо пам’ятати, що вам не вдасться одночасно худнути і покращувати стан волосся. Хороший перукар станом волосся може зрозуміти, коли клієнт сидить на дієті.

Баланс

Головне, що потрібно для збереження краси волосся — це дотримання балансу. Здорове харчування і, можливо, прийом мультивітамінів — кращий засіб для краси та здоров’я волосся.