Навигация по сайту
Популярные статьи
Облако меток
Яєчна дієта
Опубликовано: 29.09.2018
Що таке , яєчна дієта . Ви напевно знаєте , як багато міститься білків і холестерину в яйцях , тому ніхто не буде вважати яйце , як дієтичний продукт. Це , звичайно ж , так , але якщо у вас все відмінно зі здоров’ям , то прості курячі яйця зможуть вам допомогти в схудненні .
ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!
Все гранично просто. Виявляється , що навіть при такому вмісті білка і холестерину , яйце не має багато кілокалорій , близько 90-110 , не більше. Ні, якщо ви , звичайно ж, не приправляли яйце , або теста його на маслі , тоді звичайно кілокалорій значно більше. Плюс до всього , завдяки яйцю , ви на тривалий термін забудете , що таке голод , а так само після дієти вас не буде тягнути на їжу так сильно , як при інших дієтах .
Завдяки фахівцям з американської групи Кошрана , вдалося з’ясувати , що подібна дієта на білках вкрай позитивно впливає на організм людини. Плюс до всього , гречана дієта і білкова дієта куди більш ефективні, ніж овочеві дієти . Справа в тому , що коли людина сидить на овочевій дієті , він завжди страждає від почуття голоду , через що йому хочеться їсти все більше і більше , навіть овочів . Таким чином , шлунок у людини розтягується , і після дієти людина починає ще більше споживати їжі , ніж до початку дієти . Ось і результат , людина швидко набирає у вазі . А на білковій дієті такого статися не може , так як людина завжди ситий .
Але в ваш раціон входити не будуть тільки лише яйця . Так само ви зможете їсти овочі і деякі види фруктів . Плюс до всього , ви повинні бути готові до триразового харчування . На сніданок , як вважається , потрібно їсти найбільше. Після сніданку потому 4:00 починається обід , а після обіду через три години, відповідно, вечеря .
Не варто так само забувати , що вечеря повинна відбуватися приблизно за чотири години до того , як ви ляжете спати . Крім сніданку , обіду і вечері , ви в будь-який час можете вживати різні чаї і воду , але тільки не кава , з ним ви можете розпрощатися .
Дієта може відбуватися у двох варіаціях : по-перше , на такій дієті можна сидіти три дні , а по-друге , від тижня до двох тижнів. У першому випадку трохи важкий графік , так як вам доведеться їсти тільки три яйця в день разом з одним грейпфрутом . Другий варіант вже більш різноманітний . Тобто , снідати можна грейпфрутом з двома яйцями , обідати можна овочевим салатом без заправок , і можна з’їсти один грейпфрут. А що стосується вечері , то тут можна з’їсти не більше ніж 150 грам м’яса або риби , але головне , що б ці продукти були жирними .
Зараз вам головне запам’ятати те , що з яйцями ви нічого не будете їсти , типу солі або хліба . Що стосується такої заправки , як майонез , то тут взагалі мови про нього не може йти , викреслюйте його сміливо зі списку своїх продуктів. Зате яйця можна додавати куди завгодно . Наприклад , в овочевий салат яйця підуть за милу душу , а так само можете зварити пісні щі , а потім заправити їх яйцем в круту . Плюс до всього , стежте за тим , що б не з’їдати більше чотирьох яєць на добу.
Якщо ви зважитеся все- таки взятися за цю дієту , наприклад , триденну , тоді вам судилося скинути від двох кілограмів. У другому випадку , якщо все дотримуватися в точності , за два тижні ви зможете прибрати близько п’яти кілограмів. Але не забувайте , якщо ви взялися дотримуватися дієти , дотримуйте . Ніяких поблажок собі не робіть якимись цукерками або ще чим . Справа в тому , що все піде нанівець через таких помилок , і ви не схуднете , а навпаки , серйозно наберете у вазі.